Được nhìn thấy con yêu cao lớn mỗi ngày là niềm hạnh phúc lớn nhất của mẹ. Để làm được điều đó, mẹ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và vận động, giúp con phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần.
Qua tìm hiểu thông tin, mẹ biết bí quyết quan trọng nhất để giúp con cao lớn, khỏe mạnh, thông minh và lanh lợi, chính là việc lập chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện, nhất là trong giai đoạn 3-10 tuổi. Trong các bữa chính, mẹ luân phiên cho con ăn thịt, cá và rau, củ, quả. Thỉnh thoảng mẹ cho ăn thêm trứng... để con không ngán mà vẫn cung cấp đủ các nhóm chất đạm, chất xơ.... Ngoài ra, sữa là nguồn dinh dưỡng bổ sung không thể thiếu giúp con tăng trưởng chiều cao, phát huy tối đa tiềm năng cao lớn.
Mẹ còn tạo cho con thói quen chơi thể thao phù hợp với sức lực như bơi lội, đi bộ... Đặc biệt là bơi lội, vì mẹ biết môn thể thao này giúp trẻ phát triển tối đa chiều cao.
Ngoài vận động và dinh dưỡng, mẹ cũng chú trọng đến giấc ngủ của con. Mẹ tập cho con thói quen ngủ sớm, không thức quá 22h. Trước khi ngủ, không cho ăn quá no, chơi quá sức, như vậy con sẽ dễ ngủ và ngủ sâu hơn. Mẹ tin chế độ vận động phù hợp, dinh dưỡng khoa học và giấc ngủ sâu hàng ngày, sẽ hỗ trợ con phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.
Vũ Thu Trang
0 comments :
Post a Comment